/
链接复制成功，欢迎分享给好友~
淡化黄褐斑/先养肝
🔍很多宝宝们会问淡化斑点是不是一定要先养肝？那如果只是祛斑产品的话，淡斑是分步进行的，一般分为内调+外治
✨首先来说说内调，就是从内部调理身体机能来达到淡斑的效果。我们平常都会吃很多垃圾食品，比如说薯片、炸鸡等等，这些食物都容易引起身体的毒素堆积，从而出现黄褐斑。所以想要淡斑，首先就要把这些毒素排出去！
✨那怎么排呢？其实很简单，只要保证每天8杯水的量，多喝水就能帮助肝脏排毒了。而且水不是喝得越多越好哦~要适量！
✨其次就是要作息规律了！这是非常重要的一点！如果你经常熬夜的话，就会导致内分泌失调，从而影响我们的新陈代谢。久而久之就会出现黄褐斑了！
✅除了睡眠不够之外还要注意什么呢？那就是饮食了！饮食上尽量清淡一些，不要吃太多辛辣刺激的食物。尤其是海鲜类的东西要少吃或者不吃！
✨最后要注意的是保持心情的愉快和舒畅！心情不好也会导致肝气郁结而形成黄褐斑的！
编辑于 2023-09-15
举报/反馈
