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为何年轻人白头发越来越多?是什么原因?又该如何解决?
🔍白头发越长越多是怎么回事?
1️⃣生理因素：年龄增长，人体的黑色素细胞功能下降；
2️⃣营养因素：缺乏蛋白质、维生素，会影响黑色素颗粒的合成与运送；
3️⃣精神因素：长期焦虑紧张可致白发;
4️⃣生活因素：不良饮食习惯和生活作息不规律也会导致白发的形成。
✅解决方法：合理膳食、保证营养均衡、学会减压和培养健康的生活方式。
🔍如何改善白发现象?
1️⃣中药调理：中医认为，发为血之余，肝肾不足、精血亏损是引起须发早白的根本原因。所以，在治疗上多以补益肝肾、填精益血为主。可在医生辨证后服用七宝美髯丹等中成药。另外，也可以通过食疗来改善须发早白的情况。如枸杞子、黄精对补肾益精有较好的效果，可以搭配食用；黑芝麻、桑葚能补肝益肾；何首乌能够补益精血。同时还要适当运动锻炼，保持好心情，调畅气机。
2️⃣饮食疗法：多吃新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，补充微量元素铁和铜等矿物质。少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等调味品。还可以吃一些黑色的食物来滋补肝肾，如黑豆、黑米等杂粮类食品，墨鱼、甲鱼也是很好的选择。此外，还要多吃黑木耳、黑芝麻等具有乌发的食物。
编辑于 2023-09-15
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