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孕期多吃水果好不好？
孕期多吃水果好不好？🍎
孕妈咪们，你们有没有遇到过这样的情况：到了孕中期或者晚期，突然感觉肚子变大了，胃口也变得奇怪。这时候，你是不是开始担心自己的饮食问题了？别急，小九今天要给你们科普一下孕期多吃水果的好坏。
孕期多吃水果对宝宝有好处哦！你知道吗？水果里含有丰富的维生素和矿物质，对于宝宝的发育可是必不可少的呢！特别是叶酸的补充，它能够有效预防胎儿神经管缺陷的发生。而且，水果中还含有一些抗氧化物质，可以帮助妈妈的身体保持年轻状态呢！
孕期多吃水果对妈妈的身体也有好处哦！孕期的身体会发生很多变化，比如乳房增大、子宫膨胀等。这些变化可能会让妈妈感到不适，而吃一些富含纤维的水果可以缓解这种不适感。比如，苹果、香蕉、葡萄柚等都是不错的选择。
孕期多吃水果还有一个很重要的好处——提高免疫力。孕期免疫力下降是常见的问题，容易感染各种疾病。而富含维生素C的水果（比如橙子、柠檬）可以增强身体的抵抗力，减少感染的风险。
孕期多吃水果到底好不好呢？其实，适量摄入是非常重要的。不要吃过多的水果，以免影响其他食物的摄入量。同时，要注意选择新鲜的水果，避免食用过多农药残留物。
喜欢小九给你们的科普内容吗？觉得孕期多吃水果真的有用吗？快来点赞并分享给更多需要帮助的准妈妈们吧！👍
编辑于 2023-10-11
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