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备孕时叶酸什么时候吃?
叶酸什么时候吃？
👉女性从备孕前3个月就要开始服用，直到怀孕后最初3个月内一直补充。
👉男性可以从妻子怀孕前至少3个月就开始服用，一直到妻子怀孕后最初3个月内一直补充。
🌟叶酸什么时候吃效果最好？
每天服用一次即可，最好在早餐或晚餐半小时后再服用，避免空腹对胃肠道的刺激！
🌟正常人每日推荐摄入量为1 mcg，孕妇每日服用的最大剂量为4000-8000 mcg。
✅建议女性每天口服一次5mg的叶酸即可满足需要，因为过量补充叶酸并不能起到预防胎儿神经管畸形的效果；反而可能会增加出生缺陷的风险。对于有生育要求的夫妻来说，只要合理、科学地遵医嘱服用叶酸即可！
❤️另外需要注意的是：普通人群日常饮食中摄入的维生素B2、维生素C含量较为丰富，一般无需额外补充叶酸制剂；而血液同型半胱氨酸升高的人群除服用叶酸片外还需注意改善饮食习惯及生活方式来降低同型半胱氨酸水平。
编辑于 2023-09-15
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