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催奶下奶快的食物有哪些
催奶食物❗️下奶快
✅黑芝麻：含有大量蛋白质、不饱和脂肪酸、亚麻酸和卵磷脂，能加速产后恢复，预防乳腺炎；还能降低产妇血压和血脂。
✅丝瓜：有催乳、凉血、解毒的功效，对气血郁结、经络不通等引起的闭经、乳汁不通等情况有较好的效果。
✅花生：有较强的下乳作用，如果产后短时间没有下奶，可尝试食用花生米。
✅豌豆：通乳的效果也很好，用在此处主要是强调其营养价值高。
✅鲫鱼汤：将猪蹄洗净后与白鲢或鲫鱼一起炖煮为宜，可以促进产乳。
✅黑米粥：具有补益脾胃、养肝明目等功效，还有很好的通乳作用。
✅山药粥：大米100克，山药50克，白糖少许。山药去皮洗净切成小片放入锅中加水适量煮烂即可。此粥不仅可作产后调养佳品，也可作为催乳食品与婴儿同食。
✅小米红糖粥：小米50克、红糖适量。先将红糖加水煎成浓汁或用水溶化，然后加入小米，文火熬成粥。适用于产后体虚、恶露不尽等症状的产妇食用。
编辑于 2023-09-15
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