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【月经量少多吃这个能改善】
✅月经少，吃什么能改善？
👉有几种食物可以试试：
1️⃣先说豆制品。很多月经少的姐妹们可能都有这样的困惑，每次来都很少，但乳房有时候还会胀痛，其实这是气滞血瘀的表现，可以用一些健脾、行气的食材搭配在一起，可以很好的解决这个情况。推荐给大家一个食疗方：黑芝麻红枣汤。
2️⃣补气血的食物。很多女性天生就比较瘦，吃东西也不多，但是每月却总是很准时地来例假。其实这就是典型的气血亏虚的表现了。这种情况建议多吃一点补气血的食物和药材，比如当归。当归性温味甘，能够补血活血。平时煮粥的时候放两片当归进去就可以啦~
3️⃣水果类食物。很多月经量少的姐妹们不爱吃生冷的东西，其实这样是不对的哦。蔬菜和水果里面有很多的维生素C等营养物质可以帮助我们促进身体的新陈代谢，同时也可以帮助增强身体的抵抗力。所以经期可以多吃一点新鲜的水果和蔬菜~
4️⃣高蛋白类的食物。蛋白质是人体重要的能量来源之一，如果体内缺乏蛋白质的话会导致免疫力下降等问题。而且如果月经期间营养跟不上也会导致我们的身体变得虚弱而生病感冒等！所以建议月经期要多摄入一些高蛋白类的食物哦~
5️⃣胡萝卜素含量高的食物。像南瓜、胡萝卜、橙子等这些食物里面的胡萝卜素含量很高，其中胡萝卜素是维生素A的主要来源之一，维生素a对预防夜盲症有很好的效果，对于治疗月经量少也有一定的功效哦~
编辑于 2023-09-15
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