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顺产下面松弛了怎么办?用实力说话
🌈其实顺产后下面松弛，是一种很常见的现象。
👉在孕期和分娩时，胎儿逐渐长大压迫盆底肌和韧带，加上产钳助产等都会使盆底、阴道松弛。
👉而随着二胎生育率的不断上升，越来越多的妈妈们也受到了这一问题的困扰。
❗️生完孩子后下面松弛了怎么办?
✅对于轻度产后阴道松弛的女性来说的，可以自己做一些修复运动来锻炼收缩肌肉，恢复紧致的状态。
✅每天坚持做凯格尔训练3次以上，每次10分钟左右，一般6周左右会有明显改善的。
✅也可以借助一些专业仪器来进行修复!使用集束球进行按压刺激会阴部肌肉收缩配合呼吸用力就可以帮助紧实！而且不用去医院非常方便～随时随地都可以练习！产妇可以根据自己的身体状况选择合适的器械来进行锻炼!
✅另外还可以通过食疗的方法来达到缩阴的目的：比如经常吃一些富含胶原蛋白的食物如银耳、猪脚等!能补充肌肤的弹性，让肌肤更加紧致光滑～对女性的私处健康也有很好的保健作用！
编辑于 2023-09-15
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