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子宫卵巢保养,最爱吃什么
🌸保养子宫卵巢吃什么好?
⭐️适当吃一些富含雌激素的食物。如：黄豆和豆制品、坚果、鱼、肉、乳类、海带、黑米、苹果等。
⭐️补充维C，预防妇科肿瘤疾病。如橙子、橘子、猕猴桃、葡萄、小番茄等，富含维生素C的蔬菜水果，具有抗氧化性作用，可清除自由基，有助于减缓皮肤老化，降低妇科炎症的发生率。
⭐️补钙，缓解更年期的不适症状。如牛奶、奶酪、豆腐等食物中含大量丰富的钙质，有利于减缓更年期骨质疏松发生率。
⭐️补充B族维生素，改善月经不调现象。缺乏B族维生素会导致卵巢功能低下，易引发经期不稳定或月经量过多等情况。如谷物和动物肝脏都含有较丰富的B族维生素成分，可适量食用这类食物。
编辑于 2023-09-15
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