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缓解早孕反应的5个方法
🌟在孕早期，很多准妈妈都会经历早孕反应。有些早孕的反应比较严重，比如：呕吐、头晕、恶心、乏力等；而有的早孕反应又不明显。
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👉缓解早孕反应5个方法👇
✂️1.注意休息，不要熬夜。
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✅怀孕后，孕妇身体会分泌一种叫人绒毛膜促性腺激素（HCG）的物质，作用是抑制胃酸的分泌，降低消化酶活性。因此孕妇会出现食欲下降、烧心、反酸的症状。
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✅这个时候，饮食应该清淡一些，少食多餐，注意营养均衡。多吃水果蔬菜和富含蛋白质的食物，以补充维生素和微量元素。同时也可以吃一些高蛋白食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉等来帮助改善这些症状。可以试试下面这6种食物来缓解早孕反应：
❤菠菜：能有效减轻各种早孕症状，其中含有丰富的叶酸，对贫血也有较好的预防功效。
❤柑橘：橘子中丰富的胡萝卜素进入人体后可转化为维生素A，有助于防止主动脉瘤的发生。另外，橘子皮对解毒、安胎都有很好的效果。
❤香蕉：含有多种营养物质有利于胎儿生长发育的需要，同时能保护肝脏，防止内阴出血，防治便秘。
❤草莓：含有丰富的果胶和膳食纤维素，孕妇食用后能促进胃肠蠕动，降低血脂水平。还可以增进食欲帮助消化及排便通畅等功效。
❤苹果：含丰富的细纤维素可以刺激肠壁的蠕动，有助于胆固醇代谢。还含有丰富的钾离子及维生素，还具有生津止渴，健脾养胃的功效。
编辑于 2023-09-15
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