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催奶汤有哪些清淡
催奶汤有哪些清淡的？
1️⃣丝瓜鲫鱼汤
材料：鲫鱼500克、豆腐丝100克、丝瓜150克。食盐、料酒、鸡精适量。
做法：将鲫鱼去鳃、内脏，洗净；豆腐丝用水泡软；将鲫鱼放入锅中，加清水、料酒、姜片煮熟；然后加入豆腐丝和丝瓜片一起煮3分钟，再加入少许盐调味即可。经常食用可促进乳汁增多。
2️⃣木瓜花生煲乌骨鸡
材料：乌骨鸡肉350克、木瓜1个、花生仁80克。油、盐、葱段、姜末、料酒、香醋各少许。
做法：鸡肉洗净切块，用沸水氽过，再用冷水浸泡；木瓜去皮洗净切片备用；把花生炒香备用。把炒香的葱段和姜末倒入锅中烧一会，然后放鸡肉翻炒一会，加入水盖过鸡肉煮开后加入木瓜和花生，转小火炖1小时加些调味料即可。此汤能通气下乳。
3️⃣猪脚黄豆汤
材料：猪蹄一只（约450g）、黄豆50g。食盐适量。
做法：猪蹄洗净切开；锅内烧开水后下入猪蹄焯水烫洗去除血沫；沥干水分备用；生姜切丝备用。另取一锅清水加热，倒入焯过水的猪蹄略焯一下；捞起沥水备用。锅内倒入适量的清水和姜片烧开，将焯过水的猪蹄及黄豆同时倒入锅中大火烧开后转小火继续熬煮1-2个小时直至汤汁浓稠关火即可食用。此汤能补虚损、健脾胃、通乳汁功效不错哦~
编辑于 2023-09-15
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