/
链接复制成功，欢迎分享给好友~
备孕叶酸什么时候吃最好
💡叶酸什么时候吃最好？
备孕3个月之内的女性，建议从发现怀孕开始服用直到怀孕12周。
✅推荐每日定量服用0.4-0.8mg。
‼️一般孕妇自排卵后~1～2周就开始口服叶酸了，医生会建议：每天一次的用量0.4-0.8mg即可，如果大夫给你开的剂量较高，也不要担心，因为这样可以保证到达胎盘时叶酸浓度不会太低。但要注意的是：服用时间不考空腹或者饭前饭后吃皆可，只要每天在同一时间段吃都是可以的！
✅但是如果想要更好的帮助宝宝发育更好一些的话，那么就要注意选择正确的时间来补充叶酸才能让效果达到最佳状态。因为人体对叶酸吸收能力最强的时候是在早餐后两小时和睡前半小时这两个时段。所以对于需要补充叶酸的女性来说，可以在早餐后两个小时服用第一片；在临睡前半个小时服用第二片。以此类推，一天之中补叶酸的时间尽量安排在早、中餐之间的时间段内进行就可以的了。
❤️不过孕妇除了要吃叶酸之外还要注意饮食营养搭配均衡，多吃蔬菜水果，适当运动锻炼身体等等。
编辑于 2023-09-15
举报/反馈
