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经期量少痛经手脚冰冷面色萎黄喝这个
✅气血不足，体寒，月经少色淡痛经手脚冰冷面色萎黄的姐妹看过来‼️
🌈有调查发现：90%的姐妹都有周期性的手脚冰凉、小腹发冷。
👉针对这个问题我研究了很多，最后找到了一个可以改善手脚冰冷的食材—桂圆干
❤️桂圆性温味甘平，归心脾两经入血分。它既能养血补血又能化瘀调经通络
🍃补阳不燥，滋阴不留，是一味平补阴阳的佳品。所以用桂圆肉食疗调理手脚冰凉的效果是非常好的👍🏻
✅日常可以自制一些乌鸡汤来喝，乌鸡本身就有滋补肝肾的作用，再加上桂圆和枸杞等食材效果就更好了🥰
✨秋冬季节是进补的最佳时间，建议大家可以多食用一些温补的食物哦~比如大枣、龙眼肉、阿胶等💯♀️
🌸那如果经期量少呢？有什么办法来改善呢❓
⭐其实我们的身体是很智能的～只要我们好好吃饭，每天按时休息，保持好心情，不要给自己太大的压力，我们的身体自然会给你回报❤️
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✅如果你姨妈迟迟不来或者来了不走的话，可以用这个方法来试试～（适用于气滞血瘀型的姨妈不畅）
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【原料】黄芪30克+红枣15枚+姜丝+红糖+桂圆干6粒+枸杞子适量💫
【做法】先将黄芪、红枣以及姜丝用清水浸泡30分钟然后放入砂锅/高压锅中煮40分钟左右加入桂圆干枸杞子继续煮10分钟后关火闷一会就可以喝了☺️
编辑于 2023-09-15
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