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子宫后位怎么锻炼矫正
🍀子宫后位怎么矫正？
子宫后位的女性在备孕期间要特别注意，由于子宫的位置可能会影响怀孕的几率。很多子宫后位的女性朋友都会关心以下问题：子宫后位会影响怀孕吗？子宫后位应该怎么锻炼来矫正呢？
🔥引起子宫后位的原因有哪些？
👉正常情况下子宫位于盆腔中央，呈前倾前屈位。如果子宫向后方倾倒，就会容易形成子宫后位。
🔥什么是“过度纠正”和“完全纠正”？
👉过度纠正就是把子宫由原来的位置向前、向上牵拉时把骶骨向后顶的更远一些。而“完全纠正”就是把整个骶骨向后顶的更远一些。
🔥如何避免或减少后倾的情况发生呢？
👉对于轻度子宮而后移的女性来说，可以通过运动来改善；对于严重者就要考虑药物或者是手术来进行治疗了。平时可以多加强腹部肌肉的锻炼，如仰卧起坐等方法来帮助改善症状。因为坚持长期有规律的运动有助于改善体质，增强抵抗力，还能减轻生理性前倾的前屈度。
🔥哪些体式可以帮助我们改善子宫后位？
👉常用的练习包括跪姿（双手和双膝着地）、肘立式（手肘支撑身体）、猫式伸展（下颚朝下的弓背姿势）等都可以用来放松紧张的骨盆区域的肌肉，从而达到改善子宫后位的目的
编辑于 2023-09-15
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