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双胞胎生完后肚皮松弛怎么办
❤️双胞胎的妈妈们，生产完后肚皮松弛是不可避免的。
🌸生完宝宝后肚子上的肉松松垮垮的，摸起来很软，而且很容易下垂，看起来就像是一张大网，稍微一使劲儿肉就会兜不住，就好像一张撑满气的气球一样，特别容易掉肉，而且还很容易长妊娠纹。‼️
🥰其实这个也是每个宝妈们都烦恼的问题吧！
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✔️如何避免产后肚子松弛？这里给大家介绍三个小妙招：
1️⃣收腹带可以给腹部一个外在的强制力支撑作用，让小肚腩不要轻易下垂。产后收腹带可以帮助子宫恢复到原来的位置。但是要注意选择合适自己的尺寸哦~因为如果太紧的话会对内脏有压迫感。而太松的话又起不到效果。所以建议大家买的时候一定要看好说明或询问店员哟~
2️⃣可以坚持做仰卧起坐和腰部运动锻炼来帮助腹部肌肉恢复弹性。每天早上醒来时腰酸背痛可以做一些简单的动作来拉伸一下身体，比如左右侧弯、左右转体等都是很好的锻炼方式。另外平时还可以做一些提肛运动或者瑜伽动作来帮助收缩盆底肌改善松弛现象呢~
3️⃣对于那些母乳较少的宝妈来说也可以多吃一些蛋白质含量较高的食物补充营养哦~还有就是注意休息，不要熬夜多喝水多吃水果蔬菜促进皮肤新陈代谢分泌胶原蛋白等等都是很有用的呀！
编辑于 2023-09-15
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