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备孕女性需要吃叶酸吗?叶酸应该吃多少合适?
🔴叶酸的作用是什么？
叶酸是人体不可缺少的一种营养素，有利于胎儿的神经系统发育。孕早期的时候还可以预防宝宝发生神经管畸形、唇腭裂等。
✅一般建议在备孕前三个月就要开始服用叶酸了，直到怀孕三个月后再停止服用。当然有条件的话也可以吃到分娩，这样对整个孕期胎儿和孕妇都有好处。
✅但是并不是所有女性都需要吃叶酸，如果曾经有过不良孕产史的女性，或者孕妇自身患有巨细胞病毒感染、HIV感染等情况的孕妇，需要在医生的指导下补充足够的叶酸量。
🔴叶酸应该吃多少合适？
一般来说每天0.4-0.8mg就可以满足身体需要啦，但具体用量最好还是看说明书哦！
🔴哪些食物富含天然叶酸？
菠菜、生菜、小白菜、油麦菜、梨、柑橘、橙子、葡萄柚等。另外动物肝脏如猪肝或鸡肝也是含有丰富天然叶酸的食物哦~
编辑于 2023-09-15
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