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月经期多吃这5种食物,助你清除子宫污血!
月经期多吃这5种食物，助你清除子宫污血!
🌟女性在月经期间会流失大量的血液，而血液中又含有较多的毒素，如果不能及时排出体外，就容易沉积在体内，不仅会造成皮肤的暗黄、长斑等现象，还会使人体免疫能力下降。
➡️想要改善这种状况，可以从饮食方面入手，多吃这几种食物对排出子宫污血有一定帮助。
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✅莲藕
👉🏻莲藕中含有大量的水溶性维生素和膳食纤维，这些营养物质被人体消化吸收之后能加速肠道蠕动速度，促进新陈代谢，进而可以起到活血化瘀的作用。另外莲藕还具有止血功效，能够减轻经量过多的症状。
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✅红豆
👉🏻红豆含有丰富的植物性蛋白质和多种矿物质元素以及各种氨基酸成分，营养价值比较高，经常食用可以增强免疫力、提高身体素质。女性在月经期适量吃些红豆不仅可以养颜美容、祛湿除燥，还可以起到活血化瘀的作用。
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✅山楂
👉🏻山楂味道酸甜可口且营养丰富，其中含有大量的人体必需营养成分和丰富的维生素C和胡萝卜素等物质。尤其是其中的熊果酸成分能促进血液循环和活血化瘀的作用。适当食用山楂对防治月经不调、痛经等症状有一定的作用。
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✅红糖姜茶
👉🏻有痛经症的女性可以在来月经时多喝一些红糖姜茶。红糖是生活中比较常见的食材之一，有补血的功效；生姜性质温和，属于一种药食同源的食物。二者搭配饮用能起到驱寒暖身、活血化瘀的作用。对于因宫寒引起痛经的女性来说有很好的缓解作用。
编辑于 2023-09-15
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