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叶酸对于备孕期和怀孕女性到底有什么用?
✨叶酸对于备孕期和怀孕女性到底有什么用？
🌈叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞生长繁殖及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。
🌸人类肠道细菌能合成叶酸，人体自身无法合成，所以需要从食物中摄取。正常成年男性和女性的叶酸每天摄入量是一样的，为500微克。孕妇在孕早期每天需要的叶酸量增加至1毫克。
🌻女性缺乏叶酸会导致神经管畸形（无脑儿、脊柱裂）、唇腭裂等胎儿缺陷以及妊娠高血压症；男性缺乏叶酸会引起弱精少精、精子畸形等问题。
🌷因此补充足量的叶酸有助于预防这些情况的发生。同时叶酸还与血红蛋白有关，可以预防贫血。
🌱美国国家科学院营养学/行为学学会建议备孕妇女每天服用400微克的叶酸，以确保胚胎的健康发育；孕妇每天服用800-1000微克的叶酸，以减少胎儿出生缺陷风险，降低先兆子痫的风险。
编辑于 2023-09-15
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