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孕晚期吃面食米饭,会不会血糖高
孕晚期吃面食米饭会不会血糖高？
💢对于很多孕期妈妈来说，饮食控制非常重要。但是又担心吃米饭会升糖。所以经常会有这样的疑问：孕晚期可以吃面食吗？孕妇吃面食会不会导致血糖升高呢？
➡️首先我们要知道面条属于碳水化合物类的食品，这种碳水化合物比较容易吸收，比普通的大米更容易让身体产生胰岛素抵抗，从而会导致我们体内胰岛素的分泌量增加，而胰岛素是会让血糖快速降低的激素，一旦胰岛素分泌过多就会导致低血糖。所以如果孕妈在孕晚期大量食用了面条的话，可能会出现低血糖的情况。
✅其次就是我们的血糖值不是由主食直接决定的，而是跟我们身体的胰岛素敏感度有关系的。也就是说，如果你的身体对胰岛素的敏感度高，那即使你吃了再多的糖分，也不会造成血糖过高；反之则不行。
➡️虽然孕妇吃面食会造成短时间内的低血糖问题，但还是要保证每天足够的营养摄入来满足宝宝的成长需求。所以孕晚期的准妈妈们是可以适当吃一些清淡的面条或者馒头这类碳水化合物的食物的。
编辑于 2023-09-15
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