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赵慧芳主任讲解坐月子血糖高是怎么回事
✅坐月子血糖高是怎么回事？
孕妇在怀孕期间为了胎儿的生长发育会大量进食各种营养品，导致体内血糖升高。当孕妇分娩后体内的激素水平也会发生改变，胰岛素分泌量减少，这些都会使孕妇出现血糖高的症状。‼️另外，孕妇在孕晚期身体过于肥胖、运动量过少、饮食不科学等也会引起产后血糖升高的现象。
✅怎么缓解坐月子血糖高的情况？
🌸1.多吃粗粮类的食物。粗粮富含膳食纤维，食用后能够促进肠胃的蠕动，同时能增加饱腹感、抑制糖分的吸收，对孕期血糖较高者有很大的帮助。
🌸2.吃水果要适量。水果中含有的糖分比较高，若一次吃得太多则会导致血糖迅速升高，因此每天吃水果的量不要超过200克为宜。对于含糖量较高的水果如荔枝、桂圆、香蕉应尽量少吃或不吃，可选择苹果、奇异果、橙子等含糖量较低的水果食用。
🌸3.适当进行户外活动。户外活动不但能呼吸到新鲜空气还能增强体质，且适当的运动也能降低餐后血糖值，防止血糖增高。
编辑于 2023-09-15
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