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怀孕初期吃什么补充营养品
👉🏻怀孕初期吃什么补充营养品？
🌟孕期是女性身体变化最大的时期，要保证足够的营养摄入。但是同时也要注意不要吃太多高糖、高脂肪的食物。为了给胎儿一个健康舒适的生存环境，孕妇要注意饮食的合理搭配。
🌟孕早期可以多吃一些富含蛋白质的食物，帮助宝宝生长。
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👉🏻孕期什么食物不能吃？
🌟没煮熟的肉类及海鲜：生肉中可能含有弓形虫和寄生虫，如果没有做熟可能会影响胎儿发育。所以，孕妈妈们一定要把肉煮透再食用。
🌟味精：味精中的麸胺酸钠会通过胎盘进入宝宝的体内，对宝宝的大脑发育会产生不利的影响。所以，孕妈妈们最好不吃或者少吃味精。
🌟腌制食品：腌制的食物中含有亚硝酸盐等有害物质，这些物质会影响到胎儿的发育。而且腌制食品中的盐分也较高，长期使用会增加妊娠高血压的风险。
🌟罐装食品：罐装食品在制作过程中添加了很多的防腐剂和色素，这些物质也会影响到胎儿的健康。而且罐装食品中也含有较高的盐分和添加剂，不利于胎儿健康成长。
🌟相克食物：杏仁、山楂、黑木耳、螃蟹、薏米等食材容易导致流产；木瓜、荔枝、桂圆、龙眼、白酒等食材容易引起上火；香菜、芦荟等食材具有活血化瘀的功效，不利于胚胎的稳固；还有香蕉、菠萝等含糖量较高的水果则会导致血糖升高。
编辑于 2023-09-15
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