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孕妇吃什么水果好?
孕妇吃水果的好处
🌸对于准妈妈来说，水果可以很好地满足人体对维生素和矿物质的需要。另外，很多水果还对补充水分、防治便秘有好处哦。
👇🏻♀️苹果
👍🏻：苹果含有丰富的糖类、酸类、果胶、蛋白质、维生素C等，并且质软，肥厚甜香，孕妇很容易咀嚼利用。生吃可以补中益气、益智润肺、健脾开胃、生津止渴，同时还可以润肠通便。每天吃一个苹果可以日食150克粗纤维，减缓老年妇女便秘的发生率。
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👇🏻♀️橘子
👍🏻：橘子味甘酸，性凉，有理气润肺、醒胃豁神、止咳润肺的功效，对孕妇咳嗽痰多有一定的改善作用。而且橘皮的营养价值很高，含有丰富的维生素P，能增强血管壁，防止血管破裂，阻止心肌梗塞。常吃橘子还可以补充多种维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的发育有很大好处。
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👇🏻♀️葡萄
👍🏻：葡萄含有多种维生素和多种营养成分，营养价值高。其含铁量是各类水果之首，所以孕妇吃葡萄可以促进血红蛋白再生，预防偏食，还能促进胎儿生长和发育。葡萄中的白藜芦醇对心血管还有一定保护作用。
编辑于 2023-09-15
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