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微科普 | 试管移植后便秘怎么办 ——之三
✅便秘怎么办？
1️⃣首先要注意调整饮食结构，多进食富含粗纤维的食物，多吃新鲜蔬菜水果等。
2️⃣还要注意多喝水或者在早上空腹喝一杯水，每天保证2000ml的饮水量，可以起到软化大便、促进大便排出的作用。
3️⃣还需要养成定时排便的习惯，最好每日清晨起床及时入厕。
4️⃣同时还需要加强运动，能够促使肠道蠕动，促进粪便的排出。
5️⃣最后如果通过上述生活调理效果不佳时，可以使用一些安全有效的润肠通便药物进行治疗。
编辑于 2023-09-15
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